12 жовтня – Всесвітній день боротьби з артритом

Щороку 12 жовтня з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я відзначається Всесвітній день боротьби з артритом.

Артрит – сукупний термін на позначення станів, які характеризуються запальними процесами у суглобах, болем і деформацією. Артрити є однією з провідних причин втрати людиною працездатності та подальшої інвалідності.

Артрит може бути самостійним захворюванням або ж проявом (симптомом) багатьох інших станів та недуг, таких як:

• механічна травма (включно спортивні травми);
• вимушені тривалі позиції рук, плечей, спини (артрит піаніста, тунельний синдром програміста тощо);
• системні аутоімунні захворювання – коли імунна система організму «атакує» власні органи, тканини (ревматоїдний поліартрит, системний червоний вовчак, системна склеродермія, ревматизм);
• захворювання обміну речовин (артрит при подагрі, акромегалії, хворобі Іценко-Кушинга, тривалій терапії глюкокортикоїдами);
• гострі інфекційні захворювання (грип, хвороба Лайма);
• хвороби дегенеративно-дистрофічного характеру (остеоартроз);
• пухлини (мієломна хвороба, саркома).

До виникнення цієї хвороби схильні не тільки літні люди, а й чимало  молоді та дітей. Найчастіше артрит діагностується у працездатних жінок та чоловіків у віці 30-50 років. У жіночої частини населення артрит зустрічається в 5 разів частіше.

Поява стійкого больового синдрому в суглобах, надмірна чутливість та скутість у них, почервоніння та набряк навколо суглобів, слабкість, м’язові болі, порушення функції суглобів – це стовідсотковий привід звернутися до сімейного лікаря.

Звичайно, наслідки артриту не позбавляють пацієнта життя, але його якість погіршують просто катастрофічно.

Важливо враховувати, що процес лікування артриту трудомісткий і непростий.

Основним завданням при лікуванні артриту вважається скорочення проявів хвороби, відновлення обмінних процесів у суглобі. Також слід усі зусилля направити на те, щоб по максимуму зберегти функції суглобів, уражених артритом.

Як нефармакологічні методи лікування застосовуються тростина під час ходьби, спеціальне ортопедичне взуття, наколінники, супінатори.

Хворому рекомендується максимально зменшити навантаження на суглоби, у разі надмірної ваги – скинути зайву вагу, займатися лікувальною фізкультурою. Важливі щоденна помірна фізична активність, наприклад, проходити пішки 8000 кроків, а також фізіотерапевтичне лікування.

Хоча причини розвитку артритів різноманітні, лікарі все одно рекомендують не нехтувати здоровим способом життя, зокрема фізичними вправами і правильним харчуванням.

Профілактику потрібно починати з молодих років

Із віком ризик виникнення артриту зростає, тому профілактику потрібно починати з молодих років. Передусім слід знати, що появі артриту сприяють:

• надмірна вага;
• неправильне харчування;
• часті травми і переломи;
• значне навантаження на суглоби, пов’язане з умовами праці.

Зважаючи на вказані ризики для профілактики артриту необхідно:

– Слідкувати за вагою.

– Раціонально навантажувати опорно-руховий апарат. Піднімати тяжкості правильно, уникаючи травм і зайвих навантажень на суглоби і м’язи.

– Регулярно займатися фізичними вправами, оскільки стан м’язів зміцнює суглоби. Рекомендовано займатися плаванням.

– Харчуватися збалансовано, включаючи в раціон незамінні амінокислоти (риба, риб’ячий жир) і кальцій (молочні продукти), також виключити тваринні жири, їсти більше овочів та фруктів. До раціону слід додавати імбир.

– Скоротити вживання цукру, газованих напоїв, виробів із борошна, генетично модифікованої продукції.

– Боротися зі шкідливими звичками (курінням, алкоголем).

– Зберігати правильну поставу, що дозволить знизити навантаження на суглоби.

– Правильно організувати робоче місце – так, щоб сидіти було зручно, не доводилося нахилятися вперед, напружувати спину і шию.

– Вчасно робити перерви в роботі, пов’язаній із тривалим сидінням чи навантаженням.

– Під час перерви займатися розвантажувальними вправами.

Дотримуючись заходів профілактики, можна запобігти розвитку патології і зберегти наші суглоби для активного руху та щасливого довголіття! Будьте уважні до своїх суглобів  – і  вони вам прослужать довгі роки!