4 січня – Всесвітній день абетки Брайля. Що це за день?

Азбука Брайля — це тактильний шрифт, що складається з 6 точок. Ними можна передати всі літери, цифри, музичні, математичні та наукові символи. Алфавіт дозволяє скласти 63 комбінації.

Шрифт Брайля у світі можна знайти практично всюди, де є друк:

• на вивісках;
• у меню ресторанів;
• на клавіатурах банкоматів;
• візитних картках;
• підручниках;
• нотах.

За допомогою винаходу Луї Брайля незрячі люди можуть самостійно навчатися та спілкуватися.

За даними ВООЗ, приблизно 1 мільярд випадків сліпоти або порушень зору є наслідком відсутності профілактики та лікування. В Україні приблизно 110 тисяч людей мають значні порушення зору. Це означає, що зараз є значна необхідність зробити державу інклюзивною та комфортною для людей з вадами зору та іншими видами інвалідності.

Проте якщо є можливість зберегти зір, варто скористатися нею вже зараз.

Ось кілька простих порад, як це зробити:

Регулярно проходьте профілактичні огляди у лікаря. Навіть за відсутності скарг слід звертатися до спеціаліста щонайменше раз на рік. Чимало порушень зору на початкових етапах не мають симптомів. Будь-які ознаки погіршення зору – вагома причина негайної консультації лікаря. Особливо, якщо у вас:

• мушки перед очима;
• зниження зору;
• подвоєння в очах;
• зміна чіткості зору упродовж дня тощо.

Правильно і збалансовано харчуйтесь. Усім відома рекомендація їсти більше моркви не допоможе відновити втрачений зір, але буде доречною для профілактики. Значний дефіцит вітаміну А призводить до погіршення нічного зору.

Фахівці радять додати до раціону:

• якомога більше фруктів та овочів;
• зелень (особливо шпинат);
• капусту;
• рибу (джерело Омега-3 жирних кислот).

Користуйтеся сонцезахисними окулярами. Обираючи окуляри, обов’язково звертайте увагу на якість оптичної системи. На лінзах має бути маркування, що свідчить про рівень захисту очей від УФ-променів.

Відмовтеся від куріння. За деякими дослідженнями, куріння може спровокувати розвиток катаракти чи пошкодженням зорового нерву, які, своєю чергою, стануть причиною втрати зору.

Давайте очам відпочинок. Очі втомлюються після тривалої концентрації на одній точці, наприклад, під час роботи за комп’ютером, читання тощо. Аби зняти напругу очей, рекомендовано робити перерви кожні 20 хвилин і переводити фокус вдалечінь на щонайменше 20 секунд.

Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Згідно з дослідженнями, у тих дітей, які частіше бувають на свіжому повітрі, міопія (короткозорість) прогресує повільніше.

Не займайтеся самолікуванням, звертайтеся до фахівця. Лише він може призначити дієвий спосіб лікування саме для  вас: окуляри, лінзи, фармакологічне лікування чи лазерну корекцію зору.

Збереження зору в дітей

Дотримання режиму зорового навантаження, відпочинок кожні 20-30 хвилин, обмеження часу за гаджетами або біля телевізора – важлива складова у профілактиці погіршення дитячого зору. Не менше значення має місце, де малеча робить уроки. Воно має бути добре освітлене, зручне та забезпечувати учню 30-сантиметрову відстань від очей до зошита чи підручника.

Довідково

4 січня – Всесвітній день азбуки Брайля, започаткований на честь дня народження винахідника шрифту для незрячих Луї Брайля. У дитинстві він осліп, проте адаптувався до нового способу життя й створив відому на весь світ систему – шрифт Брайля.

У грудні 2019 року Генеральна Асамблея ООН ухвалила рішення щороку відзначати цей день, аби підвищити обізнаність суспільства про значення азбуки для незрячих та слабозорих.