Болить голова на зміну погоди: як собі зарадити

Коли змінюється погода, метеозалежні люди відчувають сильний головний біль, запаморочення, нудоту. У цьому випадку погодний фактор — це спусковий гачок, який викликає погіршення самопочуття.

Причина криється не в погоді, а в наявних порушеннях роботи організму.

Головний біль на погоду знижує працездатність, робить нас дратівливими і змушує роками приймати болезаспокійливі препарати.

Якщо ви метеозалежні і думаєте, що приречені підлаштовуватися під погоду, необхідно звернутися до лікаря-невропатолога. Тому що, коли ви п’єте знеболювальні препарати за порадою подруги або реклами, ви позбавитеся на певний час від почуття болю, але не його причини. І ситуація, на жаль, буде періодично повторюватися.

У разі тривалого приймання знеболювальних біль переростає в хронічний, а також можуть розвинутися патологічні симптоми, пов’язані із надмірним та не за призначенням вживанням лікарських препаратів.

Саме, лікар фахово встановить причину виникнення головного болю і призначить адекватне лікування без шкоди для здоров’я.

Проте в домашніх умовах можна полегшити свій стан, виконуючи прості рекомендації. Ми радимо:

• Займатися бігом, швидкою ходьбою, плаванням 2-3 рази на тиждень.

За інтенсивного фізичного навантаження збільшується серцевий ритм і кровотік.

Судини розширюються, щоб кров могла нормально циркулювати. По закінченню тренування кровотік зменшується і судини звужуються. Таким чином тренуються і судини, і м’язи.

• Практикувати контрастний душ

Чергування води різних температур “змушує” судини розширюватися і звужуватися.

• Робити масаж, зокрема шийного відділу

Масаж шиї і спини знімає м’язовий гіпертонус, і покращує приплив крові до мозку.

• Якомога частіше гуляти на свіжому повітрі

Ходіть на роботу пішки, виїжджайте на вихідних в ліс або в гори. Насичуйте тканини киснем за першої-ліпшої можливості.

• Вживати продукти, що містять бурштинову кислоту, — банани, квашена капуста, виноград, яблука, брюссельська капуста.

Бурштинова кислота — основна амінокислота головного мозку. Вона покращує дихання тканин, перенесення кисню з крові в клітини, тим самим пришвидшує обмін речовин.

• Чергувати роботу і відпочинок

Навчіться не засиджуватися за роботою допізна, не відкривати робочі чати, наприклад, після 20:00. Не працювати у вихідні без гострої потреби.

• Висипатися

Намагайтеся засинати і прокидатися в однаковий час кожен день, спати не менше 6 годин на добу в добре провітрюваній  кімнаті. За хронічного недосипання організм чутливо реагує на будь-які зовнішні чинники, зокрема і на зміни погоди.

Бережіть себе і не терпіть біль, від якого можна позбутися!