Чому люди починають вживати наркотики: пояснює психолог

26 червня – Міжнародний день боротьби зі зловживанням наркотиками та їх незаконним обігом – день, покликаний привернути увагу до проблеми залежності, її причин, наслідків і важливості профілактики.

Початок уживання наркотиків рідко буває випадковим. Найчастіше це не «слабкість характеру», а спроба впоратися з внутрішнім болем, стресом, тиском оточення або власними емоційними труднощами.

Про основні причини вживання наркотиків та рекомендації щодо запобігання цьому розповідає психологиня Черкаського обласного ЦКПХ Наталія Жуковська.

Основні причини

• Втеча від проблем. Людина може шукати спосіб заглушити біль після втрати, конфліктів, самотності, тривоги чи розчарування.
• Тиск однолітків і бажання бути «своїм». Особливо часто це трапляється в підлітковому віці, коли важливо не випадати з компанії.
• Цікавість і спроба «один раз». Дехто починає з думки, що зможе контролювати ситуацію або просто експериментує.
• Прагнення виглядати дорослим, сильним або незалежним. У підлітків наркотики іноді сприймаються як символ «дорослості» чи протесту.
• Нудьга, пошук гострих відчуттів, ризику. Коли життя здається порожнім або одноманітним, речовина може здатися швидким способом отримати нові емоції.
• Низька самооцінка, тривога, депресивні стани. Людина може шукати коротке емоційне полегшення, але з часом це лише погіршує стан.
• Доступність речовин і вплив середовища. Що легше дістати наркотики, то частіше вони присутні в оточенні, тим вищий ризик початку вживання.

Що важливо розуміти!

Наркотики не вирішують проблеми – вони лише тимчасово маскують їх і створюють нові. Якщо людина шукає полегшення, підтримка, розмова і своєчасна допомога завжди безпечніші за будь-яку речовину.

Рекомендації щодо запобігання вживання наркотичних та психотропних речовин

Говоріть про свої переживання. Не тримайте стрес, страх або біль усередині – звертайтеся до близьких, друзів або фахівця.

Не пробуйте «з цікавості». Один експеримент може стати початком залежності, особливо якщо людина переживає кризу або має емоційну вразливість.

Навчіться справлятися зі стресом без шкідливих речовин. Допомагають фізична активність, сон, режим дня, дихальні вправи, творчість, прогулянки, спілкування.

Уникайте компаній і ситуацій, де вам пропонують наркотики. Тиск оточення – один із частих факторів ризику.

Підтримуйте підлітків і молодь. Їм особливо важливі увага, прийняття, довіра й можливість говорити про свої проблеми без осуду.

Звертайте увагу на ознаки емоційного неблагополуччя. Тривала апатія, замкнутість, різкі зміни настрою, втрата інтересу до звичного життя – привід для розмови й підтримки.

Не соромтеся звертатися по допомогу. Психолог, лікар або соціальний працівник можуть допомогти вчасно, поки проблема не стала залежністю.

Пам’ятайте: залежність – це не вирок, а стан, який піддається лікуванню. Що раніше людина отримає підтримку, тим вищі шанси на відновлення.

Людина зазвичай починає вживати не «заради наркотика», а заради стану, який він тимчасово дає: полегшення, забуття, сміливість, відчуття приналежності або втечу від реальності. Саме тому профілактика має навчати не лише говорити «ні», а й справлятися зі стресом, емоціями, конфліктами та самотністю здоровими способами.

Найкраща профілактика наркотичної залежності – це підтримка, довіра, навички саморегуляції та своєчасне звернення по допомогу.