Діабету можна запобігти: як підтримати здоровий рівень цукру

14 листопада – Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом. Його в 1991 році заснувала Міжнародна діабетична федерація ВООЗ. Ця дата пов’язана із днем народження Фредеріка Бантінга, канадського фізіолога, який спільно з професором Джоном Маклеодом відкрив гормон інсулін.

Метою Всесвітнього дня боротьби з діабетом є підвищення поінформованості про одне з найпоширеніших захворювань у світі  – не тільки про кількість хворих, але і про те, яким чином можна запобігти розвитку цієї хвороби. В Україні діабет посідає 3-тє місце за поширеністю після серцево-судинних захворювань та онкології. Катастрофічне зростання захворюваності пов’язане з цукровим діабетом 2 типу, частка якого становить понад 85% всіх випадків. Згідно з даними Міжнародної діабетичної федерації, у світі 463 мільйони людей мають ЦД 2 типу, до 2045 передбачають збільшення їх кількості до 700 мільйонів.

На сьогодні в Україні офіційно зареєстровано 1 млн 260 тис. хворих на ЦД, що становить приблизно 2,6% населення. Бути обізнаним про ризики, ознаки і профілактику, регулярно перевіряти рівень глюкози в крові (норма 3.3-5.5) – мінімум, що ми маємо робити.

Цукровий діабет – це хронічне захворювання, при якому підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну чи організм не може ефективно використовувати вироблений інсулін. Понад 1 млн людей передчасно помирає в Європі саме через цукровий діабет 2 типу.

Симптоми діабету:

• сухість у роті,
• спрага,
• надмірне сечовиділення,
• втрата ваги при підвищеному апетиті,
• свербіння шкіри (особливо в області геніталій у жінок),
• рани, що погано загоюються,
• постійне відчуття голоду,
• погіршення зору,
• постійне відчуття втоми,
• оніміння пальців рук і ніг.

Ризики й ускладнення:

• Дорослі люди з діабетом мають у 2-3 рази вищий за інших ризик розвитку інфаркту та інсульту. Загальний ризик смерті серед людей, хворих на діабет, щонайменше вдвічі більший за людей того ж віку, які не хворіють на діабет. 
• Зниження кровотоку через уражені судини в поєднанні з ураженням нервових закінчень значно підвищує ризик виникнення виразок на ногах, їх інфікування та в кінцевому результаті – ампутації.
• Ураження сітківки очей – діабетична ретинопатія виникає внаслідок ураження дрібних кровоносних судин та є причиною 1% випадків сліпоти.
• Діабет є основною причиною ниркової недостатності. Більшість людей із діабетом мають зайву вагу та зменшений об’єм легень, це збільшує схильність до захворювань дихальної системи та виникнення ускладнень, що з нею пов’язані.

Профілактика діабету полягає у простих правилах здорового способу життя:

• контролюйте свою вагу;
• регулярно займайтесь фізичною активністю;
• здорово харчуйтесь (зменшіть кількість цукру та насичених жирів, додайте клітковини – овочів та фруктів);
• відмовтесь від куріння і вживання алкоголю;
• регулярно перевіряйте рівень глюкози в крові, стежте за артеріальним тиском та холестерином;
• уникайте стресу.

Своєчасне діагностування та контроль діабету дозволяє запобігти розвитку тяжких ускладнень. Людям з групи ризику періодично (1 раз на рік) необхідно:

• проводити пробу з навантаженням глюкозою,
• визначення глікозильованого гемоглобіну, підвищений рівень якого достовірно вказує на порушення вуглеводного обміну,
• контроль артеріального тиску і ліпідограми для зниження ризику серцево-судинних захворювань та інших ускладнень,
• регулярне спостереження лікаря для вчасного виявлення ускладнень зі сторони очей, нирок та стоп з метою призначення своєчасного лікування.

Самоконтроль і точне виконання рекомендацій лікаря дозволяють уникнути або значно уповільнити розвиток ускладнень захворювання! Будьте здорові, бережіть себе та своїх рідних!