Грип та ГРВІ: як ефективно захищатися щороку

Грип та гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) щороку залишаються однією з головних причин сезонної захворюваності. В осінньо-зимовий період з ними стикається більшість населення, а для дітей, людей похилого віку та осіб із хронічними захворюваннями ці інфекції можуть становити серйозну загрозу.

Від початку епідемічного сезону із 29 вересня 2025 року до 11 січня 2026 року в Черкаській області на ГРВІ перехворіли 72 835 осіб, зокрема на коронавірусну хворобу – 583 особи, що на 12,38% більше за аналогічний період сезону 2024-2025 років

За попередній тиждень, із 5 по 11 січня 2026 року на ГРВІ, включно з COVID-19, захворіли 4 300 осіб. Питома вага дітей серед загальної кількості пацієнтів із ГРВІ становить 43% (1 849 осіб). Показник захворюваності на 12,1% вищий, ніж тиждень тому, але на 31,75% менший від епідемічного порогу. Ситуація із захворюваності на ГРВІ та грип наразі контрольована, але потребує уваги.

Чим небезпечні грип і ГРВІ

ГРВІ зазвичай мають легший перебіг, однак, як і грип, можуть викликати важкі ускладнення — пневмонію, ураження серцево-судинної системи, загострення хронічних хвороб. Основна небезпека полягає у швидкому поширенні вірусів, недооцінці профілактики та самолікуванні.

Вакцинація — основа профілактики

Щорічна вакцинація проти грипу є найефективнішим методом захисту. Грип — це не «та сама хвороба, що минулого року». Вірус постійно мутує, саме тому імунітет без вакцинації не гарантує захисту. Щорічне щеплення — це як оновлення антивіруса для організму: швидко, безпечно й ефективно.

Вакцинація рекомендована:

• дітям від 6 місяців;
• людям старше 60 років;
• вагітним;
• медичним працівникам;
• особам із хронічними захворюваннями.

Щоденні заходи захисту:

• руки — головний транспорт для вірусів. Мийте їх після вулиці, транспорту, гаджетів;
• повітря має значення. Провітрюйте приміщення 3-4 рази на день, навіть узимку;
• менше торкайтесь обличчя. Очі, ніс і рот — «вхідні двері» для інфекцій;
• маска – використовуйте маску у період підвищеної захворюваності, особливо в громадських місцях;
• не йдіть на роботу з температурою;
• навчіть дітей «респіраторному етикету» — кашляти в лікоть, а не в долоню.

Підтримка імунної системи

Здоровий спосіб життя відіграє ключову роль у профілактиці:

• повноцінний сон;
• збалансоване харчування з достатньою кількістю білків, овочів і фруктів;
• регулярна фізична активність;
• зниження рівня стресу.

Коли профілактика не спрацювала

За перших симптомів важливо:

• залишитися вдома;
• не займатися самолікуванням антибіотиками;
• звернутися до лікаря, якщо стан погіршується або ви належите до групи ризику.

Будьте здорові — і нехай сезон застуд буде лише в календарі.