Інсульти та стрес: як уберегтися

ВООЗ називає інсульт епідемією XXI століття, адже він – одна з найпоширеніших причин смерті та основна причина втрати працездатності серед дорослого населення у світі.

Щороку в Україні стається 100 000 – 110 000 інсультів. Понад третина з них – у людей працездатного віку, – свідчить остання статистика Міністерства охорони здоров’я.

30–40% хворих на інсульт помирають упродовж перших 30 днів і до 50% – протягом року від початку захворювання.

Із початку повномасштабного вторгнення українці живуть у режимі постійного стресу – страх за близьких на фронті, економічна невизначеність, щоденна загроза життю через ракетні обстріли. До війни була пандемія коронавірусної інфекції та хвилювання за власне здоров’я. Тому ризик виникнення інсульту зростає.

Статистика показує, що в Україні за час повномасштабної війни на 16% збільшилася кількість інсультів. За словами міністра охорони здоров’я Віктора Ляшка, через війну інсульти молодшають на 10-15 років.

Головними факторами ризику інсульту є:

• серцево-судинні захворювання та артеріальна гіпертензія або артеріальний тиск ≥140/90 мм рт;
• вживання тютюну та алкоголю;
• зайва маса тіла та ожиріння;
• підвищений рівень глюкози крові та високий рівень «поганого» холестерину;
• недостатня фізична активність.

Проте 90-та відсоткам усіх інсультів можна запобігти, впливаючи на основні фактори ризику.

Тож фахівці Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб рекомендують:

• дотримуватися режиму дня і достатньо спати, наскільки це можливо в умовах війни;
• обов’язково в житті має бути спорт – помірні фізичні навантаження;
• збалансоване харчування допоможе запобігати появі атеросклерозу, який є однією з причин розвитку ішемічного інсульту;
• коригувати артеріальний тиск та контролювати серцевий ритм;
• відмовитися від паління та обмежити вживання алкоголю;
• виконувати рекомендації лікарів з профілактики інсульту при виявленні серцево-судинних захворювань;
• перемикайте увагу із подій, пов’язаних із війною, на близьких людей, улюблену роботу, гарну музику, книги та фільми.