Контролюй діабет – живи повноцінно: в черкаському ТРЦ пройшла акція фахівців Черкаського обласного ЦКПХ, присвячена боротьбі з недугою
13 листопада 2025
З нагоди Всесвітнього дня боротьби з цукровим діабетом під гаслом «Контролюй діабет – живи повноцінно» фахівці Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб провели інформаційно-просвітницьку акцію для жителів Черкас в одному з міських ТРЦ.
Під час заходу лікарі відділу епіднагляду та профілактики неінфекційних хвороб Світлана Нікітюк, Алла Балабан та Юрій Бондаренко розповідали присутнім про основні причини виникнення діабету, симптоми, надавали поради з профілактики діабету, відповідали на запитання, роздавали друковані інформаційні матеріали.
Цукровий діабет – це хронічне захворювання, при якому підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну або ж організм не може ефективно використовувати вироблений інсулін. Це призводить до підвищеного рівня цукру (глюкози) в крові, що з часом пошкоджує судини, нерви, очі, нирки та призводить до тяжких ускладнень.
Основні симптоми: гіперглікемія (підвищений рівень цукру в крові), часте сечовипускання, відчуття спраги, швидка стомлюваність, зниження зору, надмірна вага тіла, свербіж шкіри, оніміння та поколювання в пальцях рук і ніг, рани, що погано загоюються.
Цукровий діабет 2 типу може тривалий час протікати безсимптомно. Аби вчасно його виявити, варто перевіряти рівень глюкози в крові щонайменше раз на рік. У ході акції сестра медична обласного ЦКПХ Вікторія Соловйова проводила тестування на рівень цукру в крові охочим.
Загалом обстежили 58 осіб. У восьми виявили перевищення рівня глюкози в крові, у двох із них – вперше. Відвідувачам із відхиленням у показниках рекомендували щонайшвидше звернутися по консультацію до сімейного лікаря та пройти обстеження.
Лікар відділу епіднагляду та профілактики неінфекційних хвороб Микола Черепанов на акції вимірював зріст та вагу, вираховував індекс маси тіла (ІМТ), адже надмірна вага підвищує ризик розвитку діабету 2 типу.
Ви в групі ризику, якщо маєте:
- вік 45+
- надлишкову масу тіла/ожиріння
- низьку фізичну активність
- батьків або близьких родичів із ЦД 2 типу
- гестаційний діабет (під час вагітності) в анамнезі
- гіпертонію
- предіабет (підвищений рівень глюкози, але ще не діабет)
- синдром полікістозних яєчників – у жінок
- хронічний стрес або порушення сну
- шкідливі звички, особливо тютюнокуріння
Психологиня Центру Наталія Жуковська ділилась порадами щодо збереження ментального здоров’я та демонструвала техніки для саморегуляції й зниження рівня стресу. Учасники лишали на фліпчарті відгуки та поради щодо профілактики діабету.
Зміна способу життя може запобігти або відтермінувати розвиток діабету! Тому фахівці Черкаського обласного ЦКПХ надавали рекомендації у вигляді простих кроків, із яких можна почати:
- Харчуйтеся здорово: вживайте 400-600 г на добу овочів та фруктів, не більше 1 ч. ложки солі, додайте до раціону цільнозернові продукти і білкову їжу, уникайте солодких напоїв, копченостей, випічки, смажених страв, фастфуду.
- Рухайтеся щодня: 30 хвилин активності 5 разів на тиждень (ходьба, плавання, їзда на велосипеді, танці тощо).
- Контролюйте масу тіла. це покращить роботу організму в цілому та забезпечить кращий контроль глікемії.
- Регулярно вимірюйте артеріальний тиск, глюкозу крові, холестерин.
- Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння шкодить судинам та підвищує ризик розвитку ускладнень, а алкоголь може підвищувати чи різко знижувати рівень глюкози.
