Листопад – місяць обізнаності про чоловіче здоров’я
5 листопада 2025
Місячник чоловічого здоров’я (він же Movember або Мовембер) – це міжнародна кампанія, присвячена листопаду, коли чоловіки відрощують вуса, щоб привернути увагу до раку простати, раку яєчок, депресії та суїцидів серед чоловіків.
Кампанію Movember активно підхопили медики з 2014 року. Лікарі Національного інституту раку беруть участь у телешоу, відрощують вуса й розповідають про рак простати.
Головна мета місяця – заохотити чоловіків відповідальніше ставитися до свого фізичного та психічного благополуччя, а також регулярно проходити медичні огляди.
Чоловіче здоров’я – це не просто відсутність хвороб. Це стан фізичної, психічної та гормональної рівноваги, який дозволяє чоловіку почуватися впевнено, активно й енергійно на всіх етапах життя.
Фахівці Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб звертають вашу увагу, що за перших ознак розладу функцій простати необхідно звернутися до лікаря.
Рак простати – це один із найпоширеніших видів раку серед чоловіків, вчасна діагностика якого є критично важливою, оскільки на ранніх стадіях хвороба добре піддається лікуванню.
Рак яєчок – це рідкісний вид раку є найпоширенішим серед молодих чоловіків (15–35 років), самообстеження та регулярні консультації з урологом допоможуть уникнути проблем у подальшому.
Чоловіки часто ігнорують сигнали тіла. Робота, стрес, недосип, кава замість сніданку і поступово гормональний фон змінюється. Тестостерон знижується, м’язи слабшають, вага росте, настрій падає. До такого стану призводять наступні причини:
- хронічний стрес і перевтома;
- малорухливий спосіб життя;
- алкоголь, нікотин, енергетики;
- не правильне харчування;
- хронічне недосипання.
Для підтримки чоловічого здоров’я потрібно почати з базових кроків:
– дотримання режиму дня;
– фізичної активності (не менше 150 хвилин на тиждень);
– збалансованого харчування;
– психологічного балансу (уникати надмірного стресу);
– регулярного проходження медичних оглядів (не рідше одного разу на рік).
Чоловіче здоров’я – це результат не однієї звички, а способу життя.
Дбати про здоров’я, складовими якого повинні бути активний рух, відповідне здорове харчування, психологічна стабільність, потрібно не тоді, коли з’являються проблеми, а щодня!
