Планування сім’ї: що варто знати майбутнім батькам

Фахівчиня Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб Алла Балабан відвідала КНП «Черкаський міський пологовий будинок «Центр матері та дитини». Під час зустрічі з лікарями та пацієнтами вона наголосила на важливості відповідального ставлення до власного здоров’я, поваги до себе й партнера, а також турботи про репродуктивне благополуччя. Учасникам надали наглядові матеріали та корисні рекомендації.

Алла Балабан зосередила увагу на тому, які обстеження важливо пройти чоловікам і жінкам на етапі планування сім’ї. Адже своєчасна діагностика та профілактика допомагають підготуватися до безпечного зачаття та здорової вагітності.

Планування сім’ї — це не лише про медичні огляди, а й про здоровий спосіб життя та психологічний комфорт. Фахівчиня нагадала про ключові правила, які допомагають покращити фертильність та загальне самопочуття:

• Відмовтеся від тютюну та алкоголю — ці чинники негативно впливають на фертильність і чоловіків, і жінок.
• Харчуйтесь збалансовано — за потреби зверніться до лікаря, щоб підібрати раціон із достатньою кількістю поживних речовин.
• Підтримуйте здорову масу тіла — і надмірна вага, і її дефіцит ускладнюють зачаття та перебіг вагітності.
• Будьте фізично активними — рекомендовано щонайменше 150 хвилин помірної активності на тиждень.
• Дбайте про якісний сон — 7–9 годин щоночі допомагають організму відновлюватися.
• Піклуйтеся про психологічне здоров’я — у разі потреби звертайтеся до фахового психолога.
• Підтримуйте одне одного — щире спілкування, довіра та взаємоповага в парі допомагають долати труднощі та створюють сприятливий емоційний клімат.

Такі інформаційні зустрічі допомагають формувати у майбутніх батьків розуміння того, що здорове батьківство починається задовго до появи дитини.