Профілактика стоматологічних хвороб: в Умані обговорили прості кроки до здорової усмішки

Фахівці Уманського відділу Черкаського обласного ЦКПХ бактеріологиня Людмила Осіпчук та фельдшеркою санітарною Надією Мазуренко до Всесвітнього дня здоров’я ротової порожнини провели зустріч із лікарями-стоматологами міста Умань для обговорення теми «Що потрібно робити, аби зуби та ясна були здоровими».

І ми зібрали для вас поради щодо того, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими.

Дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини:

• чистіть зуби двічі на день протягом щонайменше 2 хвилин;
• чистіть зуби немовлятам, щойно в них з’явився перший зуб;
• використовуйте зубну пасту із фтором, адже фтор зміцнює емаль і захищає зуби від карієсу;
• щодня користуйтеся зубною ниткою та/чи іригатором;
• полощіть зуби після кожного прийому їжі;
• змінюйте зубну щітку раз на 3-4 місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.

Регулярно відвідуйте стоматолога:

• профілактичний огляд потрібен щонайменше раз на 6–12 місяців;
• за появи будь-яких проблем (почервоніння і набряк ясен, кровотеча під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті) не зволікайте з візитом до лікаря.

Відмовтеся від шкідливих звичок:

• не куріть і не вживайте тютюнові вироби, відмовтеся від алкоголю;
• обмежте вживання цукру до 25 г на добу;
• не відкривайте банки, не розкушуйте горіхи зубами, не перекушуйте нитки, пластик.

Додайте у своє життя корисні звички:

• дотримуйтеся збалансованої дієти із достатнім вмістом фруктів та овочів;
• віддавайте перевагу воді як основному напою;
• використовуйте засоби захисту зубів під час занять спортом та поїздок на велосипеді чи мотоциклі, щоб знизити ризик травмувань.

Пам’ятайте: здоров’я ротової порожнини — це важлива частина вашого загального здоров’я. Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих простих порад.