Психологиня Черкаського обласного ЦКПХ вчила одинадцятикласників однієї зі шкіл Черкас підтримувати себе в період складання НМТ

Психологиня Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб Наталія Жуковська зустрілась із учнями 11-х класів Черкаської загальноосвітньої школи І–ІІІ ступенів №33, аби обговорити тему: «Стресостійкість під час підготовки та складання НМТ». Захід пройшов у межах Всесвітнього місяця обізнаності про ментальне здоров’я.

Школярі дізнались, чому перед іспитами виникає тривога, як стрес впливає на емоційний стан, концентрацію уваги, пам’ять і фізичне самопочуття, а також – вчились підтримувати себе в період підготовки до НМТ.

Старшокласникам розповіли, як розпізнавати ознаки стресу, чому хвилювання перед важливими випробуваннями є природною реакцією організму та які прості техніки допомагають зберігати емоційну рівновагу.

Особливу увагу психологиня приділила практичним способам самодопомоги:

• дихальним вправам
• відновленню внутрішнього ресурсу
• дотриманню режиму сну
• підтримці близьких
• формуванню впевненості у власних силах

Підліткам наголосили: результат НМТ не визначає особистісну цінність людини, а помилки чи хвилювання не є ознакою слабкості. Основним меседжем заходу стала важливість турботи про власне ментальне здоров’я, вміння звертатися по підтримку та зберігати баланс між навчанням і відновленням.

Захід проведено в контексті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською. На платформі «Ти як?» також доступний «Путівник по стресостійкості», який містить корисні поради та практичні рекомендації для збереження психологічної рівноваги в періоди підвищеного емоційного навантаження.

Такі зустрічі є особливо актуальними в період підготовки до національного мультипредметного тесту, адже турбота про ментальне здоров’я є важливою складовою успішного навчання, емоційної стійкості та впевненості у власних силах