Що впливає на підвищення рівня цукру в крові
24 квітня 2025
Проблема цукрового діабету залишається надзвичайно актуальною у світі через його глобальне поширення, вплив на здоров’я працездатного населення, високу інвалідизацію та відповідні економічні збитки.
Поширення захворювання: за даними Міжнародної діабетичної федерації (IDF), у 2021 році цукровим діабетом хворіли близько 537 мільйонів людей у світі, і прогнозується зростання до 643 мільйонів до 2030 року.
Ситуація в Україні: близько 7-9% населення України мають цукровий діабет, значна частина випадків залишається недіагностованою. Війна, економічні труднощі та обмежений доступ до медичних послуг ускладнюють контроль захворювання.
Фахівці Черкаського обласного ЦКПХ звертають увагу, що підвищення рівня цукру в крові може бути викликане багатьма чинниками. Основні з них:
Харчування:
– вживання продуктів із високим вмістом простих вуглеводів (цукор, солодощі, білий хліб, солодкі газовані напої);
– великі порції їжі або їжа з високим глікемічним індексом;
– недостатнє споживання клітковини, яка уповільнює всмоктування глюкози.
Фізична активність:
– малорухливий спосіб життя призводить до накопичення глюкози в крові, що підвищує ризик розвитку діабету й ожиріння. На противагу – регулярне фізичне навантаження збільшує чутливість клітин до інсуліну, що сприяє нормалізації рівня цукру.
Стрес і емоційний стан:
– хронічний стрес або гострі емоційні переживання стимулюють викид гормонів, що підвищують цукор.
Сон і спосіб життя:
– хронічне недосипання, неякісний сон;
– вживання алкоголю та наявність інших шкідливих звичок.
Генетичні та індивідуальні фактори:
– спадкова схильність до діабету;
– ожиріння, особливо наявність вісцерального жиру, сприяє інсулінорезистентності.
Медикаменти:
– деякі ліки, наприклад, кортикостероїди, діуретики або антипсихотичні препарати, можуть підвищувати рівень глюкози.
Захворювання:
– хронічні захворювання, такі як серцево-судинні патології, захворювання печінки або нирок, можуть істотно впливати на рівень глюкози. Проте, своєчасне лікування та регулярне медичне спостереження допомагають мінімізувати ці ризики.
Пам’ятайте, що для вашого здоров’я важливо дотримуватися збалансованого харчування, регулярної фізичної активності, вміти коригувати негативні емоції та регулярно контролювати рівень глюкози, особливо якщо наявні фактори ризику. Якщо виникають сумніви щодо підвищеного рівня цукру у крові, зверніться до сімейного лікаря для діагностики та отримання належних рекомендацій, дійте на випередження та будьте здорові!
