Солодкі подарунки до зимових свят із користю для здоров’я

Наближаються зимові свята. Які смачні подарунки покласти дітям під подушку, під ялинку або принести в гості? Як зробити так, щоб вони дарували не тільки радість, але і користь?

Тож час замислитися про те, якими корисними солодощами замінити цукерки, що стали традиційним доповненням подарунків на зимові свята.

У новорічних наборах солодощів у барвистому і красивому пакуванні ховається багато цукру і шкідливих жирів. Наші діти та онуки їдять їх занадто багато.

Надлишок цукру в раціоні дитини може призвести до карієсу, зниження імунітету, порушення апетиту, надмірної ваги.

Якщо у солодкому подарунку замість цукерок, чи принаймні замість їх частини, будуть фрукти, це заохотить дитину їсти не лише солодощі.

Замість звичайних цукерок, зефіру і тістечок покладіть ті ж самі вироби, але зі стевією, мармелад на пектині, свіжі або сушені фрукти, домашню випічку чи печиво з натуральними жирами, невелику кількість горішків у чорному шоколаді, які легко зробити вдома.

Треба пам’ятати і про продукти, які найчастіше викликають алергію у дітей: консерванти і барвники, які містяться в цукерках, какао, арахіс, кокос, соя, цитрусові, тощо.

Варто уважно поставитися не тільки до якості солодких подарунків, а й до їхньої кількості. Може одна цукерка або пара мандаринок лиха не накоять, але де ви бачили, щоб діти зупинялись на одній цукерці, якщо їх у домі на свята стає занадто багато? Тому варто дарувати дитині солодощів не більше, ніж можна їй з’їсти за один раз.

І, до речі, солодощі не єдиний спосіб виражати свою любов.

Час, проведений разом, — буде найкращим подарунком. Знайдіть корисну і цікаву альтернативу солодким сувенірам. Подумайте про подарунки, які не пов’язані з їжею. Змінюйте звичку — даруйте не тільки солодощі на свята.

Зимовий сезон — це час радувати себе і рідних новорічними подарунками відкривається!