Сонячний та тепловий удари: як розпізнати і запобігти

Тривале перебування під прямими сонячними променями може бути небезпечним для здоров’я. Водночас не меншу загрозу становлять спекотні приміщення.

Сонячний удар – це патологічний стан, за якого через тривалий вплив сонячних променів на голову (не вкриту капелюхом) відбувається порушення роботи головного мозку.

Тепловий удар – це важка форма перегрівання організму (гіпертермії), за якої різко підвищується температура тіла.

Сонячний удар часто помилково вважають різновидом теплового. На відміну від сонячного, під час теплового удару перегрівається все тіло, а не лише голова.

Причини теплового удару:

• тривалий зовнішній вплив високої температури повітря;
• комбінація впливу високої температури та вологості повітря (наприклад, у країнах із вологим спекотним кліматом);
• тривала дія інфрачервоного (теплового) випромінювання (у склодувів, сталеварів біля печі тощо);
• носіння надмірної кількості теплого одягу (особливо синтетичного, що не дозволяє тілу виділяти тепло);
• надмірне вживання алкоголю;
• дегідратація (недостатнє споживання рідини);
• фізичне навантаження під час спеки (тривала мандрівка, спортивні змагання тощо);
• тривале перебування в автомобілі без провітрювання та кондиціювання. Наприклад, якщо зовні температура сягає 21°C, то температура всередині закритого автомобіля, припаркованого під прямим сонцем, може зрости до 45-49°C. Це особливо небезпечно для дітей, осіб літнього віку та домашніх улюбленців, адже вони гірше переносять перегрівання.
• вживання деяких лікарських засобів, що підвищують ризик теплового удару в спекотну пору: антигістамінних (від алергії), діуретиків (за підвищеного тиску чи набряків ніг), проносних засобів (для зняття закрепу), деяких препаратів для лікування діареї, блокаторів кальцієвих каналів (лікування артеріального тиску), судинозвужувальних, трициклічних антидепресантів, антипсихотичних засобів, ліків від хвороби Паркінсона.

Ознаки сонячного (теплового) удару:

• підвищення температури тіла понад 39,5 – 40°С;
• прискорене серцебиття, пульс 100-130 і вище ударів на хвилину;
• запаморочення чи втрата свідомості, у деяких випадках можлива поява марень, галюцинацій;
• можливі м’язові судоми;
• гаряча почервоніла шкіра, яка може бути сухою або вологою.

Профілактика сонячного та теплового удару:

• Влітку одягайте світлий легкий одяг із натуральних тканин (льон, бавовна), що не тисне та легко провітрюється.
• Носіть на голові світлі капелюхи від сонця з широкими крисами.
• Уникайте фізичної праці на сонці.
• У спекотний день не перебувайте під прямими сонячними променями з 11:00 до 16:00.
• Часто провітрюйте приміщення, вчасно вмикайте кондиціонер.
• За можливості не паркуйте автомобіль під прямими сонячними променями. Ніколи не залишайте в автомобілі дітей, людей, які потребують стороннього догляду, або домашніх тварин, навіть на кілька хвилин.
• Пийте багато води.
• За тривалого перебування на спеці або значних фізичних навантажень відновлюйте втрату електролітів за допомогою спеціальних сольових розчинів чи спортивних напоїв.
• Обмежте вживання алкогольних напоїв і напоїв із високим вмістом кофеїну.
• Приймайте прохолодний душ.

Симптоми сонячного та теплового удару можуть відрізнятися залежно від людини. Якщо ви підозрюєте тепловий або сонячний удар, негайно перемістіть постраждалого в прохолодне місце, почніть його охолоджувати та викличте екстрену медичну допомогу за номером 103.

Бережіть себе! Будьте здорові!