Світлана Нікітюк про зміцнення імунітету
24 січня 2025
Чому імунітет може слабшати та які прості, але дієві кроки допоможуть залишатися здоровими навіть у сезон застуд?
У сюжеті для телеканалу «Антена» завідувачка відділу неінфекційних захворювань Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб Світлана Нікітюк ділиться порадами щодо зміцнення захисних сил організму:
✅ Регулярне і збалансоване харчування: додайте до раціону більше овочів, фруктів, продуктів, багатих на вітаміни групи B, C та D.
✅ Фізична активність: навіть прогулянки на свіжому повітрі допоможуть підтримати тонус імунної системи.
✅ Сон: якісний відпочинок — запорука здоров’я. Спіть не менше 7-8 годин на добу.
✅ Зменшення стресу: знайдіть час для себе, медитації чи хобі.
✅ Гігієна: мийте руки, уникайте контакту з хворими та провітрюйте приміщення.
Дивіться сюжет, щоб дізнатися більше про важливі кроки для зміцнення імунної системи від лікарки!
