У Черкаському обласному ЦКПХ запрацювала команда зі скандинавської ходьби (РАДІО)

У Черкаському обласному центрі контролю та профілактики хвороб активно популяризували здоровий спосіб життя та профілактику неінфекційних захворювань у межах Європейського тижня громадського здоров’я. Одним із напрямів роботи стало проведення занять зі скандинавської ходьби, а також створення команди зі скандинавської ходьби із сертифікованими тренерами, яка розпочала роботу на базі Центру.

Про користь такої фізичної активності, її вплив на фізичне та ментальне здоров’я, а також про важливість профілактичної роботи з населенням у програмі «Радіодень» Українського радіо Черкаси розповіли заступниця генерального директора Центру Наталія Видра та психологиня, сертифікована інструкторка зі скандинавської ходьби Наталія Жуковська.

Наталія Видра наголосила, що такі заходи спрямовані на підвищення обізнаності населення щодо профілактики хвороб та формування корисних звичок. Фахівці Центру на власному прикладі демонструють, як впроваджувати фізичну активність у повсякденне життя та дбати про своє здоров’я і самопочуття. Серед основних напрямів роботи – популяризація здорового харчування, рухової активності, відмови від шкідливих звичок, профілактики серцево-судинних та інших неінфекційних захворювань.

Під час ефіру Наталія Жуковська розповіла про особливості скандинавської ходьби та її переваги. Це доступний вид фізичної активності, який не потребує професійної підготовки та підходить людям різного віку. Для занять використовують спеціальні палиці, що регулюються відповідно до зросту та мають наконечники для різних типів поверхні.

За словами фахівчині, під час скандинавської ходьби працює до 90% м’язів тіла, тренуються серцевий м’яз і легені, зменшуються пульс та артеріальний тиск. За правильної техніки така ходьба також допомагає покращити поставу. Окрім фізичної користі, заняття позитивно впливають і на ментальне здоров’я: допомагають знизити нервове напруження, покращують сон, сприяють профілактиці емоційного вигорання та депресивних станів.

Більше про скандинавську ходьбу, її переваги та заходи у межах Європейського тижня громадського здоров’я – слухайте у програмі «Радіодень» за покликанням.