Уявна безпечність: яку загрозу становлять вейпи та що з цим робити

Солодкий смак, яскравий дизайн, відсутність різкого запаху тютюнового диму. Вейп може здаватися нешкідливою звичкою. Але приємний аромат не свідчить про безпечність, а відсутність диму не означає відсутності ризику.

Що насправді ми вдихаємо разом з парою?

Електронна сигарета нагріває рідину й утворює аерозоль, а не просто водяну пару. Він може містити нікотин, токсичні сполуки, зокрема формальдегід, та метали, які потрапляють у нього з деталей пристрою. Дрібні частинки аерозолю проникають глибоко в легені. Склад і кількість цих речовин залежать від рідини, пристрою та умов використання.

Позначка «без нікотину» також не гарантує безпечності: інші компоненти аерозолю залишаються, а в окремих виробах із таким маркуванням виявляли й сам нікотин.

Як вейпінг впливає на наше здоров’я?

Вплив вейпінгу не обмежується легенями. Нікотин викликає залежність, звужує судини, прискорює серцебиття та підвищує артеріальний тиск, збільшуючи навантаження на серце. Токсичні речовини в аерозолі можуть подразнювати й ушкоджувати дихальну систему. Не забувайте: цей аерозоль вдихають і люди, які просто перебувають поруч.

Є також підстави для занепокоєння щодо сексуального та репродуктивного здоров’я. Нікотин може порушувати кровопостачання, необхідне для нормальної статевої функції. Експериментальні дослідження вказують і на можливий негативний вплив компонентів аерозолю на репродуктивні клітини.

Особливе занепокоєння викликає поширення вейпінгу серед молоді. За даними української частини опитування ESPAD, у 2024 році електронні сигарети протягом останніх 30 днів використовували 23,9% опитаних підлітків — майже кожен четвертий.

Що з цим робити?

Якщо ви хочете відмовитися від вейпа, почніть із підготовки. Оберіть дату, приберіть пристрої й рідини. Зверніть увагу, коли найбільше хочеться вейпити: під час стресу, за кавою, у компанії чи від нудьги. Заздалегідь продумайте, чим заміните цю дію: прогулянкою, склянкою води, короткою перервою або іншим заняттям.

Розкажіть близьким про своє рішення та зверніться до сімейного лікаря, щоб визначити, яка допомога потрібна для подолання залежності. Якщо ви перейшли зі звичайних сигарет на вейп, не повертайтеся до куріння — обговоріть із лікарем подальший план відмови.

Якщо спроба не вдалася, скоригуйте план і спробуйте знову. Підтримуючи близьку людину, уникайте докорів і запитайте, чим можете допомогти. З дітьми говоріть спокійно: пояснюйте ризики, слухайте й допомагайте, а не лише забороняйте.

Поради, тести та інструменти для підготовки до припинення куріння знайдете на сайті «Я кидаю курити!».

Відмовитися від нікотину буває непросто. Але вам не потрібно робити це наодинці.