Як гаджети впливають на здоров’я школярів

Гаджети – це компактні девайси: планшети, смартфони, електронні книги та інші цифрові пристрої. Сучасні діти звикають до таких пристроїв буквально з пелюшок. В багатьох сім’ях батьки за допомогою гаджетів відвертають увагу дітей, щоб зайнятися побутовими справами. Наразі у зв’язку з воєнним станом у багатьох регіонах нашої країни діти не відвідують навчальні заклади, навчаються дистанційно та спілкуються з однолітками онлайн.

Надмірне використання цифрових пристроїв шкодить насамперед психічному здоров’ю дитини. Психологи стверджують, що сьогоднішні підлітки можуть опинитися на межі кризи психічного здоров’я – у тих, хто проводить багато часу за екранами, виникає апатія до навколишнього світу, часті перепади настрою або агресія.

У школярів, які активно користуються гаджетами, збільшується ризик виникнення депресії на 27%. Дитяча депресія – поширене й важке захворювання, яке негативно впливає на поведінку дитини. До того ж, у дітей виникають проблеми з живим спілкуванням. Вони не бажають висловлювати свою думку, ділитися своїми почуттями, переживаннями.

Відомо, що тривале застосування гаджетів призводить до так званого «синдрому сухого ока». Це пов’язано з тим, що через постійну концентрацію уваги людина рідше моргає. Діти, дуже захоплені грою або переглядом мультфільму, забувають про таку просту дію. В результаті слізна плівка висихає. Через відчуття сухості або «піску» в очах, діти починають терти їх брудними руками, що може привести до кон’юнктивіту.

Варто боятися короткозорості, якщо дитина систематично тримає екран на маленькій відстані. М’язи ока вимушені постійно напружуватись, щоб підвищувати різкість зображення, що загрожує спазмом зорових м’язів.

Існує декілька простих правил, яких слід дотримуватися батькам і дітям, щоб зменшити психічну і фізичну шкоду гаджетів для дитини:

• Дітям дошкільного віку користуватись гаджетами не рекомендується;
• Функція батьківського контролю в гаджетах дозволяє обмежити час їх використання або заблокувати доступ до певних сайтів і додатків;
• Максимально скоротіть час використання дітьми гаджетів. Займіться з малечею творчістю, почитайте книги, долучіться до рухливих ігор, або прогулянок тощо;
• Не замінюйте реальні гри їх віртуальними сурогатами;
• Стежте за дотриманням оптимальної відстані між очима та екраном – не менше 30 см.

Зрозуміло, що в умовах сучасного світу неможливо обійтись без цифрових технологій. Вони водночас можуть як розвивати здібності підлітка, так і деструктувати. Отже, в усьому важливий баланс. Тому батькам потрібно ретельно стежити за поведінковими особливостями своєї дитини та, в разі необхідності, звернутися до фахівця.