Як розпізнати йододефіцит: перші ознаки

21 жовтня відзначають Всесвітній день йододефіциту (Всесвітній день боротьби з дефіцитом йоду, також відомий як Global Iodine Deficiency Disorders Prevention Day). Цей день спрямований на підвищення обізнаності про важливість йоду для здоров’я людини, профілактику дефіциту мікроелементу та його наслідків (зоб, гіпотиреоз, кретинізм тощо).

Аби ви могли вчасно звернутися до лікаря, фахівці Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб наголошують на перших ознаках йододефіциту:

• Втома і слабкість: постійна втомлюваність, зниження енергії та сонливість навіть після повноцінного відпочинку можуть вказувати на порушення функції щитоподібної залози через нестачу йоду.
• Збільшення щитоподібної залози (зоб): одним із ранніх симптомів є відчуття тиску в ділянці шиї або помітне збільшення щитоподібної залози, що може проявлятися як припухлість.
• Погіршення когнітивних функцій: труднощі з концентрацією, погіршення пам’яті, забудькуватість або відчуття «туману в голові».
• Проблеми зі шкірою та волоссям: йододефіцит може спричинити сухість та лущення шкіри, а також випадіння чи ламкість волосся.
• Набір ваги без очевидних причин: безпідставне збільшення ваги, попри відсутність змін у дієті чи способі життя, може бути ознакою проблем у роботі щитоподібної залози.
• Чутливість до холоду: постійне відчуття холоду, особливо в кінцівках, може вказувати на порушення обміну речовин через нестачу йоду.
• Порушення менструального циклу: в жінок йододефіцит може спричиняти нерегулярні чи болючі менструації.
• Депресія або зниження настрою: перепади настрою, дратівливість чи депресивні стани можуть бути пов’язані з гормональним дисбалансом, викликаним нестачею мікроелементу.
• Проблеми з травленням: закрепи чи вповільнення травлення також можуть бути ранніми ознаками.

У дітей слід звернути увагу на:

• затримку фізичного або розумового розвитку;
• погану успішність у школі, труднощі з навчанням;
• зниження активності чи апатію.

Як дігнастувати? Якщо ви помітили ці симптоми, зверніться до ендокринолога, який призначить необхідні діагностичні дослідження (аналіз крові на гормони, УЗД щитоподібної залози, тест на рівень йоду в сечі).

Для профілактики йододефіциту:

• вживайте йодовану сіль;
• додавайте до раціону продукти харчування, багаті на йод: морську рибу, морепродукти, морські водорості, яйця, молочні продукти.

Також уникайте дефіциту йоду під час вагітності, адже це критично для розвитку плоду.

Нехай Всесвітній день йододефіциту стане нагадуванням про важливість уваги до свого здоров’я та його підтримку.