З турботою про ментальне здоров’я: у Чигирині провели зустрічі-консультації для внутрішньо переміщених осіб

Фахівці Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб у ході моніторингового візиту до Чигиринського навчально-реабілітаційного центру та гуртожитку Чигиринського коледжу, де проживають 94 внутрішньо переміщені особи, провели просвітницькі заходи про важливість збереження ментального здоров’я під час війни на тему «Вплив психічного здоров’я на якість та тривалість життя».

Лікарі Чигиринського відділення Черкаського обласного ЦКПХ Василь Щербина та Олена Полудненко розповіли учасникам заходів про те, як здорова психіка допомагає протистояти стресам і продуктивно працювати.

Фахівці поділилися рекомендаціями щодо підтримки психічного здоров’я:

• налагодити повноцінний сон, забезпечити щоденні помірні навантаження, такі як прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом;
• дотримуватися інформаційної гігієни;
• спілкуватися з близькими людьми для отримання позитивних емоцій;
• не накопичувати негативні емоції, займатись справою для душі, зокрема арт-терапією, що допомагає знизити емоційне напруження та покращити настрій.

Лікарі також акцентували увагу на малорухливому способі життя як чиннику, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань, зокрема інсульту та інфаркту, цукрового діабету. Наголосили і на важливості здорового харчування, згадавши про корисні продукти, які допомагають покращити настрій, як-то: риба, горіхи, банани, темний шоколад.